08.07
    Tue
    nude-2096091_640.jpg



    画像は、
    ずっと、熟成中フォルダに入っていたやつ。

    女性の写真と背景の写真を合成して、
    その他、いろいろと。

    *************************

    きょうは雨なのでウォーキングはお休みしました。

    仕事もあるので、
    4時30分ぐらいには起きて出たいと思っているけれど、
    なかなかです。

    だいたい、
    働いている人で平日から歩く(走る)人はあんまりいないようです。
    (空音。がウォーキングしているコースではね。)

    でも空音。は決まった時間に出社するわけでもないから、
    ちょっと、がんばってみます。

    きのうは1時間35分ぐらい歩いて8,441歩、
    距離にして4,836m、消費カロリーは291.3kcalでした。

    家に帰って体重を計ってみると、
    800g程減っていました。

    グラム単位で計れる体重計だと、
    200gとか300gとかの変化でも分かるので
    少しでも減っているのが分かれば
    モチベーションを維持するのに一役買ってくれると思う。

    これがグラム単位での計測が出来ないと、
    ほんとは800g減っていても全然減ってないーてな感じで
    やめたくなっちゃうもんねぇ ( ̄▽ ̄;)

    ストレッチもやっていて、
    暑いのもあってすごい汗をかくのだけど、
    それで痩せたかなぁとか思って体重計りにいくの。
    そうするとねぇ、
    減ってるんだよねぇ、わずかだけど。

    この間断食をしてから、
    なんとなく、
    なんちゃって断食も続いています。

    汗かくから塩分は摂ったほうがいいかなぁと思って
    インスタントのお味噌汁。
    そこに、木綿豆腐をさいの目に切って入れて食べるんだけど、
    まぁまぁ、飽きもせず食べれています。

    前は絹豆腐の方が好きだったけど、
    木綿豆腐、おいしーね。


    仕事がねぇ、
    パソコンにかじりついていて、
    缶詰になっている時なんか、
    一歩も外に出なかったりして、
    そうすると、
    ほんとにカロリー消費出来ていないんだなぁと思って、
    これでお菓子とか食べちゃったら、
    太るわけだーと思って、

    まいった、まいった ( ̄▽ ̄;)

    とりあえず、
    がんばってます。


    見にきてくれて、ありがとう。
    see you❤

    *************************


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    最後まで読んで下さってありがとう。Thank you in the future.

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